Smoothie Proteico de Manga com Iogurte Grego

Ingredientes:

• 1 manga madura picada

• 1 pote de iogurte grego natural (sem açúcar)

• 200 ml de água de coco

• 1 colher de sopa de chia

• 1 scoop de proteína (whey ou vegetal)

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.

2. Se quiser mais gelado, adicione cubos de gelo.

✅ Benefícios: Alta densidade nutricional, com proteínas, fibras e antioxidantes.