Shake de Coco com Aveia e Whey

Ingredientes:

• 250 ml de leite de coco

• 1/2 xícara de aveia em flocos

• 1 colher de sopa de mel

• 1 scoop de whey protein sabor baunilha

• Gelo a gosto

Modo de preparo:

1. Bata tudo no liquidificador por 1 minuto.

2. Consuma na hora.

✅ Benefícios: Gorduras saudáveis + proteína de alto valor biológico = excelente combinação para recuperação muscular.