Shake Anabólico de Chocolate com Aveia e Banana

Ingredientes:

• 1 banana congelada

• 1 colher de sopa de cacau em pó 100%

• 1/2 xícara de aveia em flocos

• 300 ml de leite integral

• 1 scoop de whey de chocolate

• Canela a gosto

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

2. Bata até formar uma mistura cremosa.

3. Beba imediatamente.

✅ Benefícios: Alto teor energético e proteico, ideal para antes ou depois do treino.